Gestão da Emoção

Uma das primeiras coisas que fazemos ao acordar é olhar o celular, ver se recebemos mensagens (importantes ou não), dar uma navegada por nossas redes sociais, ligar a televisão e ver as últimas notícias... tudo isso, muitas vezes, antes mesmo de fazermos nossa higiène pessoal e tomar nosso café da manhã.

Nessa épica de pardémie e de isolamento social, somos bombardedos com excesso de notícias alarmes que nos enchem de medo e ansiades e que, muitas vezes, nos aprisionam.

São muitas que técnicas que podemos usar para conviviermos melhor conosco mesmo neste momento crítico: